Sur Le Lieu De Travail, Les Griefs Sur La Façon De Désamorcer La Bombe Émotionnelle.

　　Lieu de travailClan clan: selon le rapport de zhongji, 22,6% des personnes interrogées se plaignent surtout de la « cour arrière », les besoins émotionnels étant la principale préoccupation; 32% se plaignent.Patron.Je ne comprends pas les employés, il ne reste plus que des combats interminables entre collègues et des ragots d 'autrui.Mme Wang Hui qualifie ce genre de travail de "famille de plaignants".Bien que tout le monde sache qu 'il ne sert à rien de se plaindre, les gens n' ont pas pu résister à l 'idée de travailler en morceaux, devenant ainsi un "Clan rancunier" sur le lieu de travail.

émotionGestion« emotion » signifie les sentiments et les réactions inhérents à une personne, outre la joie, la colère, la tristesse, la joie, le doute, le mécontentement, la déception, la jalousie, la dépression, l 'anxiété, la curiosité, la sérénité, la liberté, etc.Qu 'il s' agisse d' une expression inconsciente dans un bureau ou d 'un ressentiment et d' une plainte occasionnels dans la vie; qu 'il s' agisse d' une déclaration ou d 'un cœur profond, les émotions négatives ne sont pas invitées sous toutes leurs formes dans les fentes de la vie professionnelle quotidienne de chacun.La gestion des émotions (emotion management) est une aptitude à s' approprier, à moduler les émotions, à réagir aux contradictions et aux évènements dans la vie de manière à atténuer rapidement les tensions psychologiques avec optimisme et humour.

Si les conditions le permettent, je vais d 'abord me coucher.Quand tu te réveilles, tu sens la force de résoudre les problèmes.Parfois, quand on dort, on se réveille et on découvre des choses qui ne lui plaisent pas, mais qui ne consomment pas son énergie émotionnelle.

- Lilian, 24 ans consultant

Quand j 'ai besoin de l' aide d 'un autre dans mon travail, mais cet homme n' est pas du tout à la hauteur de ses besoins, je me plains souvent dans mon bureau: « Pourquoi est - ce si difficile de faire quelque chose? ».

- Angela, 31 ans.

Quand je ne suis pas d 'humeur, je rentre vite chez moi pour regarder la télé, jouer aux Jeux, lire des romans, rester seul.A ce moment - là, essayez de faire moins de choses qui consomment de l 'énergie, comme sortir pour travailler.

- Lynn, 32 ans, consultant.

Démolition émotionnelle:

Le degré de harcèlement des travailleurs est lié à la manière dont ils sont confrontés à des difficultés, à la satisfaction qu 'ils éprouvent de leur situation et à leur perception du niveau de revenu.Toutefois, la source la plus importante est la nature même de chaque travailleur.

L 'expérience de la vie et l' environnement de croissance de chacun influent directement sur les valeurs fondamentales qui sous - tendent les sentiments négatifs, a déclaré Wang Hui, Directeur général adjoint de Shanghai.On peut donc constater qu 'au - delà de la question des relations humaines sur le lieu de travail, le mécontentement des travailleurs nés au cours des années varie et reflète leurs valeurs fondamentales.Ces valeurs sont issues de la famille d 'origine (idées que les parents ont inculquées dès leur plus jeune âge) et permettent souvent aux gens de regarder, de regarder et de regarder trop haut pour qu' il soit possible de tourner en rond.C 'est pourquoi, pour sortir d' un état d 'émotion négatif, il est possible de changer rapidement les valeurs. »

Trilogie

En fait, les émotions elles - mêmes ne sont ni le bien ni le mal, chacune a sa valeur et sa fonction.Ainsi, une personne en bonne santé mentale ne nie pas l 'existence de ses émotions et lui donne un espace approprié pour se permettre d' avoir des émotions négatives.Être maître des émotions, c 'est d' abord accepter la diversité des émotions, de leur permettre d 'exister en temps voulu et de les atténuer.C 'est beaucoup plus utile que la dépression, le déni, l' acceptation de ce que l 'on ressent en soi pour parler de gestion efficace des émotions.Ne le laissez pas influencer nos pensées et nos comportements, utiliser les valeurs et les fonctions de l 'émotion.

Quant à la manière de gérer les émotions, c 'est de savoir ce qu' on ressent à l 'époque, de comprendre les raisons qui les motivent et de trouver les moyens appropriés de les atténuer ou de les exprimer, et la sagesse chinoise l' a classée en trois parties.

What - What - What Am I now?

Comme nous sommes souvent plus faciles à contenir ou à penser qu 'il y a des émotions qui ne sont pas bonnes, nous oublions souvent ce que nous ressentons vraiment.Il n 'y a pas de bons ou de mauvais sentiments, tant que c' est ce que nous ressentons réellement, nous devons apprendre à regarder en face et à l 'accepter.Ce n 'est qu' en reconnaissant nos émotions et en sachant ce que nous ressentons aujourd 'hui que nous aurons la possibilité de maîtriser nos émotions et de les responsabiliser sans les influencer.

Pourquoi je me sens comme ça?

Pourquoi suis - je en colère?Pourquoi je suis triste?Pourquoi je me sens frustré?Pourquoi je...C 'est pour ça que nous savons si cette réaction est normale, pour trouver la cause de l' émotion, que nous pouvons traiter les symptômes.

How - how - How do it effective?

Imagine ce que tu peux faire pour te calmer.Qu 'est - ce que tu fais quand tu es de mauvaise humeur?Quelle est la méthode la plus efficace pour vous?Peut - être en respirant profondément.La relaxation musculaire, la méditation silencieuse, le mouvement, aller en banlieue, écouter de la musique, etc.